食生活

この記事を読むことで、超簡単「地中海式食事法」の①効果②方法・内容③焼くだけ超簡単レシピを知ることができます。『体調が良くない』、『食生活を見直したい』という方は、特に必見です。実践して、健康な体と心を手に入れましょう。

まとめ 毎日納豆1パック食べる。食物繊維を男性：20g/日、女性：18g/日 摂取する。タンパク質を肉からだけでなくバランスよく摂取する。1日4色の野菜を摂取する。ココナッツオイルを摂取する。鉄をチャージする。※特に女性DHEA(デ...