メンタル

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【カルフォルニア大学発】後悔を決して無駄にせず、未来に生かす反省方法

カリフォルニア大学の心理学教授の著書を参考に、後悔に対する正しい理解と将来の役に立つ反省の仕方をまとめています。後悔することが多い、後悔は無意味だと思っている方に読んでいただきたい内容です。正しく反省して、より良い人生にしていきましょう。
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【スタンフォード大学発】ストレス発散不要?ストレスに対する考え方を見直すだけで幸福かつ健康になれる

スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル氏の著書をもとに、健康で幸福になれるストレスマインドセットについてまとめています。何かとストレスを感じることが多い社会人の方々にぜひ読んでいただきたい内容となっています。
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プレッシャーに弱い?大坂なおみ選手を世界一に導いたコーチが贈る2つのルール

大坂なおみ選手を世界一に導き、自身も世界一のコーチに選ばれたサーシャ・バイン氏の著書を参考に、プレッシャーの対処法を2つご紹介しています。プレッシャーに弱い、プレッシャーにさらされることが多いという方、必見の内容です。
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自己肯定感とは?科学的に自己肯定感を高める方法【アファメーション】(自己肯定感簡単チェックテスト付)

「奇跡のカウンセラー」と言われている中島輝さんの著書を参考に、自己肯定感とは何か、自己肯定感をチェックする方法、自己肯定感を高めるメリットとその方法をまとめています。自己肯定感について知りたい、仕事や人間関係で疲れている、という方必見です。
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【努力が報われる】誰でも本番で実力を発揮できる方法はこれです!

今回の記事では、研究によって明らかになった、誰でも本番で一流のアスリートなみに実力を発揮できる方法についてまとめています。とても簡単なので、大事な本番を控えている方や本番でなかなか実力を発揮することができないと悩んでいる方、必見の記事です。
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生きていくうえで必要不可欠なメンタルの整え方(知らないとしんどい人生)

メンタルを整える重要性、メンタルを整える具体的な方法7個についてまとめています。『毎日、仕事や私生活で大変だな』、『なかなかうまくいかないことが多いな』、『新しいことに挑戦したい』、『目標を達成したい』と思っている方、必見の記事です。
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食べ物でメンタル改善!メンタルに良い食べ物と摂取量まとめ

毎日の食事でメンタルを改善することができます。本記事では、メンタルに良い成分と摂取量、おすすめの摂取方法をご紹介しています。仕事などで『ストレスやイライラすることが多い』『やる気がでないな』という方に、おすすめの記事です。
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自宅と職場で1分でできる!簡単リラックス・ストレス解消法3選

家でも職場でも1分あればできるリラックス・ストレス解消方法をご紹介しています。ストレスをためこんでしまうと大変なことになってしまいますので、仕事や人間関係などでストレスが溜まっているなという方は、是非読んで実践してみてください。
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【ネガティブを直したい方】ネガティブな感情はポジティブな効果を生み出す最強のツール

「ネガティブな性格を変えたい、、」 そんな悩みを抱えている方、いらっしゃると思います。 そこまでの悩みはないという方も、 「怒り・不安・罪悪感などのネガティブな感情を感じたいですか?」 という質問に対して、ほぼ10...
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【研究論文多数】ペットの癒し効果がすごかった!(もっと可愛がってあげて下さい)

今回はペットの癒し(健康)効果について、研究論文をもとにまとめていこうと思います。今ペットを飼っているかたもどんどん増えていると思います。そんな皆さんが改めてペットという家族の一員に感謝するきっかけになればと思います。その感謝がまた、とて...
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【メンタリストDaiGoさん直伝】簡単にできる弱いメンタルを強くする方法10選

まとめ 以下10個の方法のうち、3~4個を選んで15週間以上続ける。 ※常に同じ3~4個を実施する必要はなく、気分によって変えて良い。 朝目覚めたらまず、今日は楽しい行動を選ぼうと決心する。辛いことがあったときは、何回か深呼吸...
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