健康 【簡単】【短時間】お家で1日7分やるだけで最強の体と心を手に入れる筋トレ法
筋トレ、みなさんやってますか？
やってみたいけど、続かなそう、、やってたけど続かなかった、、最近やってる人多いけど、私には、僕には、、という方必見です。この記事を読んで、超簡単筋トレを習慣化して精神的肉体的健康を手にいれましょう！
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2020-02
健康 
健康 【ハーバード発】食べない物を決めるだけの簡単食生活改善法8選
食生活改善したいけど、何していいか分からないし、料理は苦手でコンビニ飯ばっかり、、そんな方は、何かを新たに始めるのではなく、今までの食生活で良くないことをやめれば良いのです！そうすれば適切なダイエットになるとともに、生活習慣病を防ぐことが...
健康 【ハーバード発】誰でもできる！科学的食生活改善法10選
まとめ
毎日納豆1パック食べる。食物繊維を男性：20g/日、女性：18g/日 摂取する。タンパク質を肉からだけでなくバランスよく摂取する。1日4色の野菜を摂取する。ココナッツオイルを摂取する。鉄をチャージする。※特に女性DHEA(デ...
仕事 【スタンフォード大学発】【誰でも真似できる】成功者の共通点はたった1つでした！
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
「成功者の共通点って何なんだろう？」
「目標立ててもいつも達成できないな、、どうしたら目標達成できるようになるだろう」
こんな風に思っている方々に、今回は成功者の共通...