ライフ 【新型コロナウィルス】緊急事態宣言が出た今だからこそ習慣化したい科学的最強モーニングルーティン7選
今回は緊急事態宣言が出て、今まで以上に家にいることが多くなった今だからこそ習慣化したい科学的最強モーニングルーティンをご紹介しようと思います。
「コロナのせいで生活習慣乱れてしまったな、、」
「自宅待機で仕事もできないし、外出...
習慣
ライフ 
健康 【新型コロナウィルス】【二次被害対策】家にこもって何もしないのは危険です!
新型コロナ感染を恐れて家にこもっているという方、休校になった子供達、リモートワークで外出しなくなったという方たちにお伝えしたいのは、何もしない(暇と感じること)のは健康に悪いということです。(※子供が休校になった等で今まで以上に忙...
健康 【簡単健康習慣】コーヒーを毎日1杯飲もう！(効果絶大)
「コーヒーが健康に良いと聞いたことがあるけど、カフェインも気になるなあ、、」
「どういう飲み方が1番健康に良いんだろう？」
「1日何杯までなら飲んで良いんだろう？」
そんな疑問に今回お答えしたいと思います。
以前ご...
健康 【ハーバード発】食べない物を決めるだけの簡単食生活改善法8選
食生活改善したいけど、何していいか分からないし、料理は苦手でコンビニ飯ばっかり、、そんな方は、何かを新たに始めるのではなく、今までの食生活で良くないことをやめれば良いのです！そうすれば適切なダイエットになるとともに、生活習慣病を防ぐことが...
健康 【ハーバード発】誰でもできる！科学的食生活改善法10選
まとめ
毎日納豆1パック食べる。食物繊維を男性：20g/日、女性：18g/日 摂取する。タンパク質を肉からだけでなくバランスよく摂取する。1日4色の野菜を摂取する。ココナッツオイルを摂取する。鉄をチャージする。※特に女性DHEA(デ...
仕事 【目標達成法】まず今勉強すべきことを明確にする方法(所要時間:30分以内)
「目標はあるけど、何から始めればいいか分からないな、、」
「時間に余裕あるし勉強したいけどなにしようかな、、」
そんな方に今日はリクルートでも導入されているらしいWCM法についてお伝えいたします。紙とペンだけ用意していただけれ...
メンタル 【メンタリストDaiGoさん直伝】簡単にできる弱いメンタルを強くする方法10選
まとめ
以下10個の方法のうち、3～4個を選んで15週間以上続ける。 ※常に同じ3～4個を実施する必要はなく、気分によって変えて良い。
朝目覚めたらまず、今日は楽しい行動を選ぼうと決心する。辛いことがあったときは、何回か深呼吸...
ライフ お金持ちになるための5つの習慣 in 2020(英語記事解説)
まとめ
今日から以下の行動を開始すべきである。勉強ではなく行動あるのみである。
複数の収入源を持つこと投資するための貯金をすること給与口座から貯金/投資口座への送金を自動化すること成功者と関係を構築すること目標を高く設定するこ...
健康 【食は投資】今すぐに食生活を改善しよう！(食を変えるとお金も増える)
まとめ
食こそが栄養の基盤であり、栄養知識を身につけて実践することが「健康」という「資産」を作り上げる「投資」になる。
「健康」のみならず「お金」も作り上げてくれる。
投資という意識を持って、食事すべきである。
...
ライフ なぜ口臭にもっと気をつけないの？(簡単口臭予防法4選)
まとめ
「簡単かつ効果大の口臭ケア4つ」
毎食後、歯磨きする。(電動歯ブラシだと尚良い)歯磨き後にデンタルフロスを使う。毎日1.5〜2.0Lの水を飲んで、口内を乾かさない。ガムを噛んで唾液を出す。
詳細
そもそも何...
ライフ 【初心者必見】【簡単】株式投資のはじめ方(銘柄選びより先に身につけるべきことがあります！)
「株式投資をはじめたい！」
「 けど難しそうだし、私には無理だ、、」
「やってみたいけど損するのが怖いな、、」
そんな方々に今回は、投資で資産を築こうと思っている方々が最初にすべきことをお伝えします。実は銘柄選択ではない...
健康 早起きと夜更かしはどっちがいいの？(朝型・夜型判定)
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆さんの中には、
『早起きは三文の徳というけれど本当なの？』
『朝活とかやってる人いるけど朝は苦手で、、』
『成功者がみんな早起きしろって言うから早起きしてるけ...