メンタル 【研究論文多数】ペットの癒し効果がすごかった！(もっと可愛がってあげて下さい)
今回はペットの癒し(健康)効果について、研究論文をもとにまとめていこうと思います。今ペットを飼っているかたもどんどん増えていると思います。そんな皆さんが改めてペットという家族の一員に感謝するきっかけになればと思います。その感謝がまた、とて...
メンタル 
健康 【ノーベル賞選定研究機関発】運動が脳に及ぼす効果は最強です！
運動が体に良い、健康に良いということは、誰でも知っていることかと思います。
実は、運動は脳にも良かったんです！
運動は筋肉だけじゃなく脳にも、メリットの多かったのです。
つまり、運動は人間にとって最も習慣化しなければなら...
仕事 【新型コロナウィルス】【在宅勤務】家に子供がいても生産的に働くことができる方法5選(英語記事翻訳)
新型コロナウィルスの感染拡大が止まらない状況の中、在宅勤務(リモートワーク)しながら、休校中の子供の面倒も見なければならないという大変な状況な方も多いと思います。ということで、今回は家で仕事と子供の面倒をうまく両立するための方法についてま...
健康 【新型コロナウィルス】【二次被害対策】家にこもって何もしないのは危険です!
新型コロナ感染を恐れて家にこもっているという方、休校になった子供達、リモートワークで外出しなくなったという方たちにお伝えしたいのは、何もしない(暇と感じること)のは健康に悪いということです。(※子供が休校になった等で今まで以上に忙...
健康 【簡単健康習慣】コーヒーを毎日1杯飲もう！(効果絶大)
「コーヒーが健康に良いと聞いたことがあるけど、カフェインも気になるなあ、、」
「どういう飲み方が1番健康に良いんだろう？」
「1日何杯までなら飲んで良いんだろう？」
そんな疑問に今回お答えしたいと思います。
以前ご...
健康 【簡単】【短時間】お家で1日7分やるだけで最強の体と心を手に入れる筋トレ法
筋トレ、みなさんやってますか？
やってみたいけど、続かなそう、、やってたけど続かなかった、、最近やってる人多いけど、私には、僕には、、という方必見です。この記事を読んで、超簡単筋トレを習慣化して精神的肉体的健康を手にいれましょう！
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健康 【ハーバード発】食べない物を決めるだけの簡単食生活改善法8選
食生活改善したいけど、何していいか分からないし、料理は苦手でコンビニ飯ばっかり、、そんな方は、何かを新たに始めるのではなく、今までの食生活で良くないことをやめれば良いのです！そうすれば適切なダイエットになるとともに、生活習慣病を防ぐことが...
健康 【ハーバード発】誰でもできる！科学的食生活改善法10選
まとめ
毎日納豆1パック食べる。食物繊維を男性：20g/日、女性：18g/日 摂取する。タンパク質を肉からだけでなくバランスよく摂取する。1日4色の野菜を摂取する。ココナッツオイルを摂取する。鉄をチャージする。※特に女性DHEA(デ...
仕事 【スタンフォード大学発】【誰でも真似できる】成功者の共通点はたった1つでした！
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
「成功者の共通点って何なんだろう？」
「目標立ててもいつも達成できないな、、どうしたら目標達成できるようになるだろう」
こんな風に思っている方々に、今回は成功者の共通...
ライフ 【簡単】ハーバード首席卒業した日本人女性の時間の使い方
「とにかく仕事を早く終わらせたい！もう残業は嫌だ！」
「もっと効率的に勉強したい！こんなスキルを身に着けたい！」
「時間の使い方があまり上手くないな、、」
そんな方々に世界大学ランキング7位(2020年)のハーバ...
仕事 【目標達成法】まず今勉強すべきことを明確にする方法(所要時間:30分以内)
「目標はあるけど、何から始めればいいか分からないな、、」
「時間に余裕あるし勉強したいけどなにしようかな、、」
そんな方に今日はリクルートでも導入されているらしいWCM法についてお伝えいたします。紙とペンだけ用意していただけれ...
メンタル 【メンタリストDaiGoさん直伝】簡単にできる弱いメンタルを強くする方法10選
まとめ
以下10個の方法のうち、3～4個を選んで15週間以上続ける。 ※常に同じ3～4個を実施する必要はなく、気分によって変えて良い。
朝目覚めたらまず、今日は楽しい行動を選ぼうと決心する。辛いことがあったときは、何回か深呼吸...
ライフ お金持ちになるための5つの習慣 in 2020(英語記事解説)
まとめ
今日から以下の行動を開始すべきである。勉強ではなく行動あるのみである。
複数の収入源を持つこと投資するための貯金をすること給与口座から貯金/投資口座への送金を自動化すること成功者と関係を構築すること目標を高く設定するこ...
健康 【食は投資】今すぐに食生活を改善しよう！(食を変えるとお金も増える)
まとめ
食こそが栄養の基盤であり、栄養知識を身につけて実践することが「健康」という「資産」を作り上げる「投資」になる。
「健康」のみならず「お金」も作り上げてくれる。
投資という意識を持って、食事すべきである。
...
ライフ なぜ口臭にもっと気をつけないの？(簡単口臭予防法4選)
まとめ
「簡単かつ効果大の口臭ケア4つ」
毎食後、歯磨きする。(電動歯ブラシだと尚良い)歯磨き後にデンタルフロスを使う。毎日1.5〜2.0Lの水を飲んで、口内を乾かさない。ガムを噛んで唾液を出す。
詳細
そもそも何...
ライフ 【初心者必見】【簡単】株式投資のはじめ方(銘柄選びより先に身につけるべきことがあります！)
「株式投資をはじめたい！」
「 けど難しそうだし、私には無理だ、、」
「やってみたいけど損するのが怖いな、、」
そんな方々に今回は、投資で資産を築こうと思っている方々が最初にすべきことをお伝えします。実は銘柄選択ではない...
仕事 誰でもできるアイデア発想法(アイデアの発想から育て方まで)
「新しい事業計画出せって上司に言われたけど、何のアイデアも出てこないな、、」
「会社辞めて独立したいけど、どんなサービスを提供する会社にしようか全然決まらない、、」
「人を惹きつけるセンスあるキャッチコピーが全然思い浮かばない...
健康 早起きと夜更かしはどっちがいいの？(朝型・夜型判定)
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆さんの中には、
『早起きは三文の徳というけれど本当なの？』
『朝活とかやってる人いるけど朝は苦手で、、』
『成功者がみんな早起きしろって言うから早起きしてるけ...
仕事 “外資系ITコンサルタントの人生研究ブログ”について
はじめて当ブログをたずねてくださった方、ありがとうございます。
また、いつも当ブログを読んでくださっている方、いつも本当にありがとうございます。
このページでは、以下の3点についてまとめています。
当ブログの概要
ブロ...