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健康

【ハーバード発】ビタミンDの健康効果が凄すぎるので、毎日摂取することにします。

ビタミンDの健康効果をハーバード大学医学教授の著書を参考にお伝えしています。ビタミンDとは一体何か、どのように摂取すべきかについても、分かりやすくまとめています。体のコンディションを全体的に整えたい、改善したいという方におすすめです。
ライフ

【スタンフォード発】習慣化のメカニズムを理解すれば、誰でも習慣化できる!(フォッグ行動モデル)

今回は、スタンフォード行動デザイン研究所の所長であるBJ・フォッグ氏の著書を参考に、習慣化のメカニズム、習慣化するための方法をまとめています。なかなか習慣化できない、三日坊主で行動を継続することができない、という方におすすめの記事です。
ライフ

【明日から取り入れたいモーニングルーティン】アファメーション

今回は、モーニングルーティンに追加したいアファメーションについて、その効果と方法をまとめています。朝にアファメーションを実施することで、理想の自分や目標達成に毎日着実に近づけるようになります。すべての社会人におすすめしたい習慣です。
ライフ

仕事や人間関係における不安や悩みを正しく軽減する方法(3ステップ)

今回は不安や悩みを正しく軽減する方法を3つのステップに分けて、分かりやすくまとめています。誰しもが仕事や人間関係などで不安や悩みがあると思います。その不安や悩みをどう対処するかが良い結果を導くカギであり、人生を違ったものにしてくれるのです。
ライフ

【凄すぎる】世界トップクラスの大学が提供する講座を無料で受けられる”edX”の使い方とおすすめ講座

今回は"edX"と呼ばれる、無料で世界トップレベルの大学のオンライン講座を受講できるサービスの概要、使い方、おすすめ講座をご紹介しています。専門分野を学びたい、世界トップクラスの大学の授業を体験したい、という方におすすめです。
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仕事や人間関係における不安や悩みを正しく軽減する方法(3ステップ)

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【明日から取り入れたいモーニングルーティン】一日をサイレンス(沈黙)から始める

モーニングルーティンにおすすめの「サイレンス(沈黙)」について、まとめています。サイレンスとは一体何であり、どんな効果があるのか、また具体的な方法についても解説しています。とても簡単なので、ぜひ明日の朝から実践してみてください。

仕事

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仕事や人間関係における不安や悩みを正しく軽減する方法(3ステップ)

今回は不安や悩みを正しく軽減する方法を3つのステップに分けて、分かりやすくまとめています。誰しもが仕事や人間関係などで不安や悩みがあると思います。その不安や悩みをどう対処するかが良い結果を導くカギであり、人生を違ったものにしてくれるのです。
仕事

マニュアル化できないものはメソッド化!メソッド化のメリット3つ

本記事ではメソッド化とは何であるか、そしてメソッド化のメリットを3つご紹介しています。マニュアル化の次はメソッド化です。マニュアル化に比べると、難易度が高いですが、もっと仕事ができるようになりたいという方におすすめです。
仕事

【仕事術】なぜ作らない?マニュアルを作ることの圧倒的なメリット4つ

マニュアルや雛型を作ることのメリットを4つご紹介しています。残業時間を減らしたい、効率的に働きたい、上司から評価されたいという方必見です。また、仕事のみならず、プライベートにおいても有効です。マニュアルや雛型を作る効果とは一体。
仕事

【簡単アイデア発想法】誰でもできる!ある文字を横に書くだけの思考法

コピーライターかつクリエイティブディレクターでPOOL inc.創業者の小西利行さんの誰でもできるアイデア発想法をご紹介しています。用意するものは紙とペンだけです。紙に「○○」を書くだけで、あなたも良いアイデアを発想できるようになるのです。
仕事

独り言で問題解決?「ベアトーク」の方法とそのメリット3つ

「ベアトーク」と呼ばれる、一人で問題解決できるようになる方法をご紹介しています。この方法は会社の先輩に教えていただいた方法で、他にはない、ここだけの秘密の方法です。悩みや解決したい問題があるという方に向けて、特別公開です!

健康

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【ハーバード発】ビタミンDの健康効果が凄すぎるので、毎日摂取することにします。

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人間にはやはり自然が必要不可欠?森林浴の驚きの健康効果5つ

今回は、「森林浴」がもたらす健康効果を5つご紹介しています。自然豊かな場所に行くと気持ち良いと感じますよね。その気持ち良さの裏側には様々な健康効果があったのです。次のお休みには、友達や家族と自然を満喫しに行くのも良いかもしれません。
健康

歌うだけで健康になれる?カラオケの健康効果5つ

カラオケ、歌を歌うことが好きという方も多いのではないでしょうか。そんな方々に朗報です。実は、歌を歌うことには多くの健康効果があったのです。ということで今回はカラオケの健康効果を5つご紹介しています。楽しく歌を歌って健康になりましょう!
健康

【卵の健康効果まとめ】結局タマゴは最高の食材です。

卵の健康効果やメリットについてまとめています。卵は1日1個までとよく聞きますが、それは本当なのでしょうか。ゆで卵や目玉焼きなど簡単な料理で簡単に健康になれます。記事を読んだら、スーパーに卵を買いに行きたくなること間違いなしです。
健康

正しい糖質制限の方法が知りたい!糖質目安摂取量と食べて良いもの・ダメなものまとめ

糖質制限の正しい方法をまとめています。糖質の目安摂取量や糖質制限するにあたって、食べて良いものと避けるべきものを紹介しています。きっとあなたも糖質を過剰摂取しているはず。正しい糖質制限で正しく健康になっていきましょう。

メンタル

メンタル

【カルフォルニア大学発】後悔を決して無駄にせず、未来に生かす反省方法

カリフォルニア大学の心理学教授の著書を参考に、後悔に対する正しい理解と将来の役に立つ反省の仕方をまとめています。後悔することが多い、後悔は無意味だと思っている方に読んでいただきたい内容です。正しく反省して、より良い人生にしていきましょう。
メンタル

【スタンフォード大学発】ストレス発散不要?ストレスに対する考え方を見直すだけで幸福かつ健康になれる

スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル氏の著書をもとに、健康で幸福になれるストレスマインドセットについてまとめています。何かとストレスを感じることが多い社会人の方々にぜひ読んでいただきたい内容となっています。
メンタル

プレッシャーに弱い?大坂なおみ選手を世界一に導いたコーチが贈る2つのルール

大坂なおみ選手を世界一に導き、自身も世界一のコーチに選ばれたサーシャ・バイン氏の著書を参考に、プレッシャーの対処法を2つご紹介しています。プレッシャーに弱い、プレッシャーにさらされることが多いという方、必見の内容です。
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自己肯定感とは?科学的に自己肯定感を高める方法【アファメーション】(自己肯定感簡単チェックテスト付)

「奇跡のカウンセラー」と言われている中島輝さんの著書を参考に、自己肯定感とは何か、自己肯定感をチェックする方法、自己肯定感を高めるメリットとその方法をまとめています。自己肯定感について知りたい、仕事や人間関係で疲れている、という方必見です。
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【努力が報われる】誰でも本番で実力を発揮できる方法はこれです!

今回の記事では、研究によって明らかになった、誰でも本番で一流のアスリートなみに実力を発揮できる方法についてまとめています。とても簡単なので、大事な本番を控えている方や本番でなかなか実力を発揮することができないと悩んでいる方、必見の記事です。
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