健康 【ハーバード発】ビタミンDの健康効果が凄すぎるので、毎日摂取することにします。
ビタミンDの健康効果をハーバード大学医学教授の著書を参考にお伝えしています。ビタミンDとは一体何か、どのように摂取すべきかについても、分かりやすくまとめています。体のコンディションを全体的に整えたい、改善したいという方におすすめです。
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健康 人間にはやはり自然が必要不可欠？森林浴の驚きの健康効果５つ
今回は、「森林浴」がもたらす健康効果を５つご紹介しています。自然豊かな場所に行くと気持ち良いと感じますよね。その気持ち良さの裏側には様々な健康効果があったのです。次のお休みには、友達や家族と自然を満喫しに行くのも良いかもしれません。
健康 歌うだけで健康になれる？カラオケの健康効果5つ
カラオケ、歌を歌うことが好きという方も多いのではないでしょうか。そんな方々に朗報です。実は、歌を歌うことには多くの健康効果があったのです。ということで今回はカラオケの健康効果を5つご紹介しています。楽しく歌を歌って健康になりましょう！
健康 【卵の健康効果まとめ】結局タマゴは最高の食材です。
卵の健康効果やメリットについてまとめています。卵は1日1個までとよく聞きますが、それは本当なのでしょうか。ゆで卵や目玉焼きなど簡単な料理で簡単に健康になれます。記事を読んだら、スーパーに卵を買いに行きたくなること間違いなしです。
健康 正しい糖質制限の方法が知りたい！糖質目安摂取量と食べて良いもの・ダメなものまとめ
糖質制限の正しい方法をまとめています。糖質の目安摂取量や糖質制限するにあたって、食べて良いものと避けるべきものを紹介しています。きっとあなたも糖質を過剰摂取しているはず。正しい糖質制限で正しく健康になっていきましょう。
健康 糖質制限は最強の健康法？ダイエット効果だけじゃない！3つの医学的効果
糖質制限という言葉を聞いて、ダイエットを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、実はダイエットだけではなかったんです。今回は糖質制限の医学的効果を3つご紹介しています。ダイエットしたいという方はもちろんのこと、健康志向の方必見です！
健康 まさに「笑う門には福来る」！笑うことの科学的効果3つ
本記事では、笑い・笑顔の科学的効果を3つご紹介しています。「笑う門には福来る」ということわざの通り、科学的にも笑いは私達に幸福をもたらしてくれることが分かっています。笑いの多い日々にして、あなたも笑顔の絶えない素敵な人になりませんか？
健康 【体調の悪化を防ぐ】体調が悪くなりかけたときの回復法7選
病院に行くまででもないけれど体調が少し優れないな、そんなふうに感じることは誰しもがあると思います。そんな時に自ら体調を戻すことができる方法を7つご紹介しています。これであなたも体調を崩さす、楽しい毎日を送れるようになるはずです。
健康 【悲報】食生活改善と運動しないとヤバい。人類が太りやすい体質である理由
残念ながら、我々人間は太りやすい体質だと言えそうです。今回は、その理由についてまとめています。この事実をしっかりと受け止め、食生活に気をつけ、運動を習慣化するようにしていきましょう。今のままの生活では、あなたももれなく太ってしまいます。
健康 湯船につかるだけで健康&幸福に。入浴するメリット4つと正しい入浴方法
湯船につかることのメリット4つと正しい入浴方法をまとめています。シャワーだけで済ませるという方、多いと思いますが、ちょっと疲れているな、リラックスしたいなという方はぜひ記事を読んで、久しぶりに湯船につかってみてはいかがでしょうか。
健康 画面の見過ぎで目が疲れていませんか？疲れ目をセルフケアする方法5選
疲れ目をセルフケアする方法5つと目に良い栄養・食材をご紹介しています。スマホやPC、テレビなどの画面を見ている時間が長いために、目が疲れている方は多いと思います。目が疲れがちな現代では、目のケアは大切な体調管理の1つではないでしょうか。
健康 【人生を変える水】健康面だけにとどまらない大きな効果と目安摂取量
水を飲むことによる効果と適切な摂取量、また清涼飲料水を飲むことによるデメリットをまとめています。水を飲むことは健康だけでなく、仕事や勉強面にもメリットがあったのです。果たして、そのメリットとは一体何なのか。答えは記事内で明らかに！
健康 【バイオハック】リア充なアイツがしている「超・体調管理法」
今回の記事では、病気にならないことを目的とした体調管理を超越した、より良い人生にするための方法をまとめています。体調が最近あまり良くない、活力にあふれて仕事もプライベートも充実している人がうらやましい、と思っている方、必見の記事です。
健康 頑張っているあなたへ。しんどいときは無理せず休みましょう。
心と体に不調を感じたときにするのがおすすめのことを7つまとめています。頑張るだけが人生ではありません。休むことも人生です。最近なんか疲れてるな、体調がすぐれない、気分が沈んでいるという方は、一度記事に目を通して、しっかり休まれてください。
健康 【人生激変】筋トレ1年継続して起こった変化と継続するためのコツ3つ
筋トレを1年継続した結果起こった良いこと3つと、継続するためのコツ3つ、実際のトレーニング内容をまとめています。筋トレの実際の効果を知りたい人、筋トレの効果をまだ感じることができていない人、筋トレを習慣化できない人、必見の記事です。
健康 睡眠不足は不幸の始まり!?睡眠不足による影響と理想的な睡眠時間
人はなぜ眠り、どれくらい眠る必要があるのでしょうか。そして、眠らないことによる悪影響はどれほどなのでしょうか。これらの疑問にお答えした記事になっています。睡眠の必要性が嫌でも分かると思います。大事なのは残業より睡眠です。
健康 たった30分歩くだけ！散歩の科学的効果がスゴすぎる
『最近体調がすぐれない』『頭良くなりたい』そんな風に思っている方におすすめの、1日30分歩くことの大きすぎるメリットについてまとめた記事です。また、故スティーブ・ジョブズ氏がしていた「ウォーキング会議」の方法と効果についても解説しています。
健康 最強の無料薬！心も体も仕事も人間関係も良くなる感謝の科学的効果
感謝の気持ち・感謝することは、どんな高い薬よりも優れた、名医も脱帽の無料薬です。その効果は心・体・人間関係の改善、そして生産性アップまで可能にしてくれるのです。何らかの悩みを抱えているという方は、まずこの記事を読むことをおすすめします。
健康 料理できない人でも問題なし！地中海式食事法の効果が最強です
この記事を読むことで、超簡単「地中海式食事法」の①効果②方法・内容③焼くだけ超簡単レシピを知ることができます。『体調が良くない』、『食生活を見直したい』という方は、特に必見です。実践して、健康な体と心を手に入れましょう。
健康 【ノーベル賞選定研究機関発】運動が脳に及ぼす効果は最強です！
運動が体に良い、健康に良いということは、誰でも知っていることかと思います。
実は、運動は脳にも良かったんです！
運動は筋肉だけじゃなく脳にも、メリットの多かったのです。
つまり、運動は人間にとって最も習慣化しなければなら...